Fakta Manfaat Memelihara Hewan untuk Kesehatan Mental Kita

VOXBLICK.COM - Banyak banget yang bilang kalau memelihara hewan bisa bikin hidup lebih bahagia, bahkan katanya bisa bantu atasi stres dan gangguan kecemasan. Tapi, apakah benar memelihara kucing, anjing, atau hewan lain bisa memberikan manfaat nyata untuk kesehatan mental kita? Sering banget kita dengar mitos-mitos seputar hewan peliharaan, mulai dari “punya anjing bikin awet muda” sampai “kucing bisa menyembuhkan depresi”. Yuk, kita bongkar fakta ilmiahnya supaya nggak terjebak informasi yang belum tentu benar!

Benarkah Memelihara Hewan Bisa Bantu Kesehatan Mental?

Pertama-tama, penting untuk tahu: ada banyak penelitian yang membuktikan manfaat memelihara hewan untuk kesehatan mental manusia. Studi dari jurnal-jurnal kesehatan, termasuk referensi WHO, menunjukkan bahwa interaksi positif dengan hewan peliharaan dapat membantu mengurangi stres, kecemasan, dan perasaan kesepian. Tapi, manfaat ini nggak muncul secara ajaib. Ada beberapa faktor yang ikut berperan, seperti jenis hewan, cara perawatan, dan hubungan antara pemilik dan hewan peliharaan.

Banyak mitos berkembang kalau hewan peliharaan otomatis bikin mental kita sehat.

Faktanya, menurut riset yang dipublikasikan di jurnal BMC Psychiatry, pemilik hewan peliharaan memang cenderung melaporkan tingkat stres yang lebih rendah, tapi hal ini juga dipengaruhi oleh komitmen dan kemampuan dalam merawat hewan tersebut. Jadi, bukan cuma karena punya hewan lalu semua masalah mental langsung hilang.

Fakta Ilmiah Manfaat Memelihara Hewan

• Mengurangi Stres: Kontak fisik seperti membelai kucing atau anjing bisa menurunkan kadar hormon stres (kortisol) dan meningkatkan hormon kebahagiaan (oksitosin).
• Mendukung Kesehatan Emosional: Hewan peliharaan memberikan rasa nyaman, aman, dan rutinitas yang menenangkan untuk sebagian orang, terutama mereka yang tinggal sendiri.
• Mendorong Aktivitas Fisik: Memelihara anjing, misalnya, membuat pemiliknya lebih aktif karena harus berjalan-jalan setiap hari. Aktivitas fisik ini terbukti dapat mengurangi gejala depresi ringan hingga sedang.
• Meningkatkan Interaksi Sosial: Studi dari WHO menyebutkan, pemilik hewan peliharaan cenderung lebih mudah berinteraksi dengan tetangga atau komunitas, sehingga memperluas jaringan sosial yang sangat penting untuk kesehatan mental.

Mengupas Misinformasi yang Sering Beredar

Salah satu mitos yang sering muncul adalah “memelihara hewan pasti bikin mental sehat”. Kenyataannya, tidak semua orang cocok memelihara hewan. Kalau tidak siap dengan tanggung jawab, malah bisa menambah stres baru.

Misalnya, merawat hewan yang sakit atau menghadapi perilaku hewan yang sulit dikendalikan bisa menimbulkan beban emosional. Selain itu, ada juga yang alergi atau punya masalah kesehatan tertentu yang harus dipertimbangkan.

Fakta lainnya, manfaat memelihara hewan tidak selalu sama untuk semua orang. Ada penelitian yang menunjukkan bahwa efek positifnya lebih terasa pada individu yang memang suka dan nyaman dengan hewan.

Sebaliknya, bagi yang tidak terbiasa atau bahkan takut dengan hewan, kehadiran peliharaan justru bisa meningkatkan kecemasan.

Saran dari Ahli Kesehatan Mental

Pakar psikologi dan psikiatri menyarankan agar keputusan untuk memelihara hewan didasari pertimbangan matang. Menurut WHO, terapi dengan bantuan hewan (animal-assisted therapy) memang bisa membantu dalam proses pemulihan beberapa gangguan mental, tapi tetap harus diiringi dengan dukungan profesional dan pengelolaan stres yang sehat.

• Pastikan siap secara mental dan finansial sebelum memutuskan memelihara hewan.
• Pilih jenis hewan yang sesuai dengan gaya hidup dan kebutuhan emosional.
• Jangan sungkan untuk mencari bantuan profesional jika merasa kewalahan atau butuh saran soal perawatan hewan dan kesehatan mental.

Mengadopsi hewan peliharaan memang bisa jadi salah satu cara mendukung kesehatan mental, tapi bukan solusi instan untuk semua masalah psikologis. Setiap orang punya kebutuhan yang berbeda, dan kadang solusi terbaik bisa berbeda pula.

Kalau kamu sedang mempertimbangkan untuk memelihara hewan sebagai bagian dari perjalanan menjaga kesehatan mental, ada baiknya diskusikan dulu dengan dokter atau profesional kesehatan agar pilihan yang diambil benar-benar sesuai kebutuhan dan kondisi pribadi. Dengan begitu, manfaat memelihara hewan bisa dirasakan secara maksimal tanpa menambah beban baru.

VOXBLICK

Apa Reaksi Anda?

Suka 0

Tidak Suka 0

Cinta 0

Lucu 0

Marah 0

Sedih 0

Wow 0