Kenali 7 Bentuk Bullying yang Sering Terabaikan

Oleh Sisillia Gabriela

Jumat, 22 Agustus 2025 - 02.00 WIB

Kenali 7 Bentuk Bullying yang Sering Terabaikan

Ilustrasi yang mengungkap bahwa bullying tak hanya soal fisik, namun juga manipulasi dan pengucilan yang seringkali tersembunyi, mengajak kita lebih waspada. Foto oleh Road Ahead via Unsplash.

VOXBLICK.COM - Bullying, sebuah kata yang seringkali memunculkan gambaran kekerasan fisik di benak kita. Namun, tahukah Anda bahwa bullying jauh lebih kompleks dari sekadar pukulan dan tendangan? Bullying bisa bersembunyi di balik senyuman sinis, bisikan-bisikan keji, atau bahkan pengucilan yang terasa dingin.

Artikel ini akan membuka mata Anda terhadap berbagai bentuk bullying yang sering tak disadari, termasuk manipulasi sosial dan pengucilan, sehingga Anda dapat lebih waspada dan mengambil tindakan yang tepat.

Memahami Bullying Lebih Dalam: Bukan Sekadar Kekerasan Fisik

Bullying, atau perundungan, adalah masalah serius yang dapat meninggalkan luka mendalam bagi korbannya.

Dampaknya tidak hanya dirasakan secara fisik, tetapi juga emosional dan psikologis.

Seringkali, kita hanya terpaku pada bullying fisik, padahal bentuk-bentuk bullying lainnya, seperti bullying emosional, bullying verbal, dan bullying sosial, justru lebih sulit dideteksi dan diatasi.

Definisi Bullying dan Dampaknya

Bullying dapat didefinisikan sebagai perilaku agresif yang dilakukan secara berulang-ulang oleh seseorang atau sekelompok orang terhadap orang lain yang lebih lemah.

Perilaku ini bertujuan untuk menyakiti, mengintimidasi, atau mengendalikan korban. Dampak bullying sangat beragam, mulai dari rasa cemas, depresi, hingga keinginan untuk bunuh diri.

Mengapa Bullying Emosional Sering Terabaikan?

Bullying emosional seringkali terabaikan karena tidak meninggalkan bekas fisik yang terlihat. Bentuknya bisa berupa kata-kata kasar, hinaan, ancaman, atau bahkan sikap acuh tak acuh yang menyakitkan.

Korban bullying emosional seringkali merasa malu dan takut untuk menceritakan apa yang mereka alami, sehingga pelaku bullying semakin leluasa untuk melancarkan aksinya.

Menurut Lemon8-app.com, kita seringkali tidak mengenali perilaku penyiksaan emosional dalam interaksi sehari-hari.

7 Bentuk Bullying yang Sering Tak Disadari

Berikut adalah 7 bentuk bullying yang seringkali tidak disadari, namun dampaknya bisa sangat merusak:

1. Bullying Verbal: Ini adalah bentuk bullying yang paling umum dan seringkali dianggap remeh.

Bullying verbal meliputi ejekan, hinaan, panggilan nama yang merendahkan, dan komentar-komentar sarkastik yang menyakitkan. Kata-kata memiliki kekuatan untuk menyakiti dan merusak harga diri seseorang.

2. Bullying Sosial (Pengucilan): Pengucilan adalah bentuk bullying yang sangat menyakitkan karena membuat korban merasa tidak diterima dan tidak berharga.

Pelaku bullying dapat mengucilkan korban dari kelompok pertemanan, kegiatan sosial, atau bahkan keluarga.

3. Manipulasi Sosial: Manipulasi sosial adalah bentuk bullying yang lebih halus dan kompleks. Pelaku bullying menggunakan taktik manipulasi untuk mengendalikan korban, seperti menyebarkan gosip, memutarbalikkan fakta, atau membuat korban merasa bersalah.

4. Intimidasi: Intimidasi adalah tindakan menakut-nakuti atau mengancam korban, baik secara langsung maupun tidak langsung.

Intimidasi dapat berupa tatapan sinis, gerakan tubuh yang mengancam, atau bahkan ancaman melalui media sosial.

5. Cyberbullying: Dengan semakin maraknya penggunaan media sosial, cyberbullying menjadi masalah yang semakin serius. Cyberbullying meliputi pengiriman pesan-pesan yang menyakitkan, penyebaran foto atau video yang memalukan, atau peretasan akun media sosial korban.

6. Gaslighting: Gaslighting adalah bentuk manipulasi psikologis yang membuat korban meragukan kewarasannya sendiri.

Pelaku gaslighting akan menyangkal atau memutarbalikkan fakta, sehingga korban merasa bingung, cemas, dan tidak percaya diri.

7. Bullying Ekonomi: Bullying ekonomi adalah tindakan memanfaatkan atau merugikan korban secara finansial.

Contohnya, memeras uang korban, merusak barang-barang milik korban, atau memaksa korban untuk melakukan pekerjaan yang tidak adil.

Manipulasi Sosial: Bullying Tersembunyi yang Merusak

Manipulasi sosial adalah bentuk bullying yang sangat berbahaya karena seringkali tidak disadari oleh korban maupun orang-orang di sekitarnya.

Pelaku manipulasi sosial menggunakan berbagai taktik untuk mengendalikan korban, seperti:

Membuat Korban Merasa Bersalah: Pelaku manipulasi sosial seringkali membuat korban merasa bersalah atas kesalahan yang tidak mereka lakukan.

Mereka menggunakan kata-kata atau tindakan yang membuat korban merasa bertanggung jawab atas masalah yang dihadapi pelaku.
Memutarbalikkan Fakta: Pelaku manipulasi sosial seringkali memutarbalikkan fakta untuk membuat korban terlihat buruk di mata orang lain.

Mereka menyebarkan gosip, membesar-besarkan kesalahan korban, atau bahkan berbohong secara terang-terangan.
* Mengisolasi Korban: Pelaku manipulasi sosial seringkali mencoba untuk mengisolasi korban dari teman-teman dan keluarga mereka.

Mereka menyebarkan gosip tentang korban, membuat korban merasa tidak nyaman berada di dekat orang lain, atau bahkan melarang korban untuk bertemu dengan orang-orang tertentu.

Pengucilan: Dampak Psikologis yang Mendalam

Pengucilan adalah bentuk bullying sosial yang sangat menyakitkan karena membuat korban merasa tidak diterima dan tidak berharga. Korban pengucilan seringkali merasa kesepian, terisolasi, dan tidak memiliki teman.

Dampak psikologis pengucilan bisa sangat mendalam, bahkan dapat menyebabkan depresi, kecemasan, dan keinginan untuk bunuh diri.

Mengapa Pengucilan Sangat Menyakitkan?

Pengucilan menyakitkan karena manusia adalah makhluk sosial yang membutuhkan interaksi dan hubungan dengan orang lain. Ketika seseorang dikucilkan, mereka merasa ditolak dan tidak dihargai oleh orang-orang di sekitarnya.

Hal ini dapat merusak harga diri dan kepercayaan diri korban, serta membuat mereka merasa tidak memiliki tempat di dunia ini.

Dampak Jangka Panjang Pengucilan

Dampak pengucilan tidak hanya dirasakan dalam jangka pendek, tetapi juga dapat berdampak jangka panjang pada kehidupan korban.

Korban pengucilan mungkin mengalami kesulitan dalam membangun hubungan yang sehat di masa depan, merasa cemas dan tidak percaya diri dalam situasi sosial, atau bahkan mengalami masalah kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan.

Membangun Ketahanan Diri: Melawan Bullying dengan Efektif

Melawan bullying bukanlah tugas yang mudah, tetapi bukan berarti tidak mungkin.

Dengan membangun ketahanan diri dan memiliki strategi yang tepat, kita dapat melindungi diri sendiri dan orang lain dari bullying.

Meningkatkan Kesadaran Diri

Langkah pertama untuk melawan bullying adalah meningkatkan kesadaran diri. Kita perlu memahami kekuatan dan kelemahan diri sendiri, serta mengenali emosi dan reaksi kita terhadap situasi yang berbeda.

Dengan memahami diri sendiri, kita dapat lebih mudah mengidentifikasi perilaku bullying dan mengambil tindakan yang tepat.

Membangun Harga Diri yang Sehat

Harga diri yang sehat adalah kunci untuk melawan bullying. Ketika kita memiliki harga diri yang tinggi, kita tidak akan mudah terpengaruh oleh perkataan atau tindakan orang lain yang merendahkan.

Kita akan lebih percaya diri dan mampu membela diri sendiri ketika menghadapi bullying. Menurut eprints.iain-surakarta.ac.id, aspek sosial seperti jenis kelamin, kemampuan fisik, pendidikan, dan ras dapat mempengaruhi harga diri seseorang.

Oleh karena itu, penting untuk menerima diri sendiri apa adanya dan fokus pada kekuatan yang kita miliki.

Mencari Dukungan dari Orang Lain

Jangan ragu untuk mencari dukungan dari orang lain jika Anda menjadi korban bullying. Bicaralah dengan orang yang Anda percaya, seperti teman, keluarga, guru, atau konselor.

Mereka dapat memberikan dukungan emosional, saran, dan bantuan praktis untuk mengatasi bullying.

Mengembangkan Keterampilan Komunikasi yang Efektif

Keterampilan komunikasi yang efektif sangat penting untuk melawan bullying. Kita perlu belajar bagaimana menyampaikan pendapat dan perasaan kita secara asertif, tanpa bersikap agresif atau pasif.

Kita juga perlu belajar bagaimana mendengarkan orang lain dengan empati dan memberikan dukungan kepada mereka yang membutuhkan.

Melaporkan Bullying

Jika Anda melihat atau mengalami bullying, jangan ragu untuk melaporkannya kepada pihak yang berwenang, seperti guru, kepala sekolah, atau polisi.

Melaporkan bullying adalah tindakan yang berani dan dapat membantu melindungi korban dari bullying lebih lanjut.

Peran Orang Tua dan Guru dalam Mencegah Bullying

Orang tua dan guru memiliki peran yang sangat penting dalam mencegah dan mengatasi bullying.

Mereka adalah orang-orang yang paling dekat dengan anak-anak dan remaja, sehingga mereka dapat memberikan dukungan, bimbingan, dan perlindungan yang dibutuhkan.

Menciptakan Lingkungan yang Aman dan Mendukung

Orang tua dan guru perlu menciptakan lingkungan yang aman dan mendukung bagi anak-anak dan remaja.

Lingkungan yang aman adalah lingkungan di mana anak-anak dan remaja merasa nyaman untuk berbicara tentang masalah yang mereka hadapi, tanpa takut dihakimi atau dihukum. Lingkungan yang mendukung adalah lingkungan di mana anak-anak dan remaja merasa diterima, dihargai, dan didukung oleh orang-orang di sekitarnya.

Mengajarkan Empati dan Toleransi

Orang tua dan guru perlu mengajarkan empati dan toleransi kepada anak-anak dan remaja.

Empati adalah kemampuan untuk memahami dan merasakan apa yang dirasakan oleh orang lain. Toleransi adalah kemampuan untuk menerima perbedaan dan menghargai keberagaman. Dengan memiliki empati dan toleransi, anak-anak dan remaja akan lebih mampu menghargai orang lain dan mencegah terjadinya bullying.

Membangun Komunikasi yang Terbuka

Orang tua dan guru perlu membangun komunikasi yang terbuka dengan anak-anak dan remaja.

Komunikasi yang terbuka adalah komunikasi di mana anak-anak dan remaja merasa nyaman untuk berbicara tentang apa saja, tanpa takut dihakimi atau dihukum.

Dengan membangun komunikasi yang terbuka, orang tua dan guru dapat lebih mudah mengetahui masalah yang dihadapi anak-anak dan remaja, termasuk masalah bullying.

Memberikan Contoh yang Baik

Orang tua dan guru perlu memberikan contoh yang baik kepada anak-anak dan remaja. Anak-anak dan remaja belajar dari apa yang mereka lihat dan dengar dari orang-orang di sekitar mereka.

Jika orang tua dan guru bersikap hormat, toleran, dan empatik terhadap orang lain, anak-anak dan remaja akan cenderung meniru perilaku tersebut.

Literasi Digital: Kunci Mencegah Cyberbullying

Di era digital ini, cyberbullying menjadi masalah yang semakin serius. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk meningkatkan literasi digital, yaitu kemampuan untuk menggunakan teknologi digital secara cerdas, kritis, dan bertanggung jawab.

Menurut media.neliti.com, kompetensi literasi digital dapat ditingkatkan melalui berbagai indikator dan subindikator.

Memahami Risiko Cyberbullying

Langkah pertama untuk mencegah cyberbullying adalah memahami risiko yang terkait dengan penggunaan media sosial dan internet.

Kita perlu menyadari bahwa apa yang kita posting di media sosial dapat dilihat oleh banyak orang dan dapat digunakan untuk menyakiti atau merendahkan kita.

Melindungi Privasi Diri

Penting untuk melindungi privasi diri saat menggunakan media sosial dan internet. Kita perlu mengatur pengaturan privasi akun media sosial kita agar hanya orang-orang yang kita kenal yang dapat melihat postingan kita.

Kita juga perlu berhati-hati dalam membagikan informasi pribadi di internet, seperti alamat rumah, nomor telepon, atau informasi keuangan.

Berpikir Kritis Sebelum Memposting

Sebelum memposting sesuatu di media sosial, kita perlu berpikir kritis tentang dampaknya. Apakah postingan tersebut dapat menyakiti atau merendahkan orang lain? Apakah postingan tersebut dapat menimbulkan kesalahpahaman atau konflik?

Jika kita ragu, sebaiknya jangan mempostingnya.

Melaporkan Cyberbullying

Jika kita melihat atau mengalami cyberbullying, jangan ragu untuk melaporkannya kepada pihak yang berwenang, seperti penyedia layanan internet atau polisi. Melaporkan cyberbullying adalah tindakan yang berani dan dapat membantu melindungi korban dari cyberbullying lebih lanjut.

Bullying, dalam segala bentuknya, adalah masalah serius yang membutuhkan perhatian dan tindakan dari kita semua.

Dengan memahami berbagai bentuk bullying yang sering tak disadari, membangun ketahanan diri, dan menciptakan lingkungan yang aman dan mendukung, kita dapat melawan bullying dan menciptakan dunia yang lebih baik bagi semua orang.

Ingatlah, keberanian untuk berbicara dan bertindak adalah kunci untuk menghentikan lingkaran kekerasan dan menciptakan perubahan positif.
Tentu saja, penting untuk diingat bahwa setiap situasi bullying unik, dan berkonsultasi dengan profesional seperti psikolog atau konselor dapat memberikan panduan yang lebih spesifik dan personal.