Mengenal Hyperfixation di Spektrum Autisme dan Cara Mendukungnya

Oleh Ramones

Rabu, 27 Agustus 2025 - 22.20 WIB

Mengenal Hyperfixation di Spektrum Autisme dan Cara Mendukungnya

Hyperfixation di spektrum autisme (Foto oleh Nils Huenerfuerst di Unsplash).

VOXBLICK.COM - Hyperfixation sering kali muncul sebagai bagian dari spektrum autisme dan bisa jadi membuat orang di sekitarnya bertanya-tanya.

Fenomena ini bukan sekadar hobi atau kegemaran biasa, tapi lebih seperti ketertarikan intens yang bisa menyerap waktu, energi, dan pikiran seseorang hingga berjam-jam, bahkan berhari-hari.

Banyak orang masih salah paham dan mengira hal ini sebagai perilaku aneh, padahal hyperfixation punya makna dan dampak khusus bagi individu dengan autisme.

Apa Itu Hyperfixation dan Bagaimana Hubungannya dengan Spektrum Autisme?

Hyperfixation adalah kondisi ketika seseorang terfokus luar biasa pada satu topik, aktivitas, atau minat tertentu.

Pada spektrum autisme, ini sering dikaitkan dengan minat yang sangat mendalam, terkadang pada hal-hal yang terlihat tidak biasa bagi orang lain. Fenomena ini bukan sesuatu yang bisa dikendalikan begitu saja, bahkan bagi individu autis sendiri.

Data dari Autism Speaks mengungkapkan bahwa autisme merupakan spektrum, artinya setiap individu bisa punya pengalaman yang sangat berbeda, baik dari segi minat, perilaku, maupun cara berinteraksinya.

Hyperfixation kerap menjadi bagian dari pola perilaku berulang yang menjadi salah satu ciri utama spektrum ini.

Membedakan Hyperfixation dengan Hobi Biasa

Ada perbedaan mendasar antara hyperfixation dan sekadar memiliki hobi atau minat.

Berikut perbedaannya:

Durasi dan Intensitas: Individu autis dapat menghabiskan waktu berjam-jam tanpa lelah untuk satu aktivitas, bahkan melupakan kebutuhan dasar seperti makan atau istirahat.
Fokus Total: Sulit untuk mengalihkan perhatian mereka dari hal yang sedang menarik minat.

Ini bukan sekadar antusiasme, tapi benar-benar menyerap seluruh perhatian.
Respon Emosional: Jika dihalangi, mereka bisa merasa sangat cemas atau frustrasi.

Bagi orang di luar spektrum autisme, minat biasanya bisa berubah-ubah atau berhenti jika ada keperluan lain.

Namun pada autisme, hyperfixation bisa menjadi bagian dari rutinitas harian.

Tanda-Tanda Hyperfixation pada Spektrum Autisme

Tidak semua orang autis akan mengalami hyperfixation dalam bentuk yang sama. Berikut beberapa tanda yang sering muncul:

Obrolan dan aktivitas sehari-hari didominasi satu topik.

Bisa berupa angka, musik, karakter fiksi, atau bahkan hal teknis seperti jadwal kereta.
Sulit berhenti saat sudah mulai.

Misalnya, terus menggambar karakter favorit atau mengulik detail topik tertentu meski sudah larut malam.
Merasa sangat nyaman atau bahkan cemas jika tidak bisa melakukannya.
Sering menolak ajakan sosial yang mengganggu aktivitas tersebut.
Mengumpulkan informasi dalam jumlah luar biasa tentang satu hal.

Bisa hafal detail yang bagi orang lain tampak sepele.

Spektrum autisme memang sangat luas, sehingga tidak semua individu menunjukkan tanda yang sama.

Menurut CDC, tanda-tanda autisme pada orang dewasa bisa sangat beragam, termasuk dalam bentuk minat yang sangat spesifik dan mendalam.

Mitos Seputar Hyperfixation dan Fakta Sebenarnya

Banyak banget mitos yang beredar soal hyperfixation pada spektrum autisme. Beberapa di antaranya justru memperkuat stigma negatif.

Berikut beberapa mitos yang sering ditemui, beserta faktanya:

Mitos: Hyperfixation adalah masalah perilaku yang harus dihentikan.
Faktanya, hyperfixation bisa menjadi sumber kekuatan dan kenyamanan.

Menurut penelitian di National Institutes of Health, minat mendalam dapat membantu individu autis membangun kepercayaan diri dan keahlian khusus.
Mitos: Individu autis tidak bisa mengendalikan diri saat hyperfixation.
Faktanya, dengan dukungan yang tepat, mereka bisa belajar mengatur waktu dan kebutuhan dasar, meski tetap sulit dibandingkan orang neurotipikal.
Mitos: Hyperfixation hanya terjadi pada anak-anak.
Faktanya, orang dewasa dengan autisme juga bisa mengalami hal ini, bahkan kadang lebih intens karena sudah menemukan minat yang benar-benar sesuai.
Mitos: Semua orang autis punya hyperfixation.
Faktanya, tidak semua individu pada spektrum autisme mengalami hyperfixation dalam bentuk ekstrem.

Ada yang minatnya lebih fleksibel, ada juga yang sangat spesifik.

Apa Dampak Hyperfixation bagi Kehidupan Sehari-hari?

Hyperfixation bisa membawa efek positif maupun tantangan. Di satu sisi, minat yang sangat dalam bisa menjadi sumber kebahagiaan dan bahkan jalan karier. Banyak profesional sukses di bidang teknologi, seni, atau sains yang dulunya punya minat mendalam sejak kecil.

Namun, tantangannya adalah menjaga keseimbangan.

Beberapa efek yang sering muncul:

Kesehatan fisik terganggu: Lupa makan, kurang tidur, atau malas bergerak karena terlalu fokus.
Relasi sosial jadi terabaikan: Teman atau keluarga bisa merasa diabaikan atau tidak dimengerti.
Kesulitan mengatur waktu: Agenda lain bisa terbengkalai, termasuk rutinitas kerja atau tugas kuliah.

Banyak penelitian, seperti yang dirangkum oleh Autism.org.uk, menekankan pentingnya memahami, bukan memaksa mengubah, perilaku ini.

Dukungan dari lingkungan sekitar sangat penting agar individu autis tetap sehat dan produktif.

Mengapa Hyperfixation Terjadi pada Orang dengan Autisme?

Tidak ada satu jawaban pasti, namun ahli menyebutkan beberapa penyebab, antara lain:

Sistem saraf yang memproses informasi secara berbeda. Otak individu autis cenderung fokus pada detail, sehingga satu topik bisa terasa sangat menarik atau menenangkan.
Strategi coping.

Minat mendalam sering jadi cara untuk menghadapi stres atau kecemasan, serta menciptakan rasa kontrol atas dunia sekitar.
Rasa nyaman dari rutinitas.

Hyperfixation sering menjadi zona aman, tempat mereka bisa merasa tenang dan mampu mengendalikan situasi.

Penelitian dalam jurnal NIH menunjukkan bahwa banyak individu autis merasa lebih rileks dan bahagia saat bisa mendalami hal yang mereka sukai.

Cara Memberikan Dukungan pada Individu dengan Hyperfixation

Mendukung orang dengan hyperfixation di spektrum autisme bukan berarti menghilangkan minat mereka, tapi membantu mereka menyeimbangkan antara kebutuhan pribadi dan aktivitas lain.

Berikut beberapa cara nyata:

Dengarkan tanpa menghakimi. Tunjukkan minat pada apa yang mereka sukai, meski itu tampak asing buat Anda.
Bantu atur jadwal. Gunakan pengingat atau timer agar mereka tetap ingat makan, istirahat, dan mengerjakan tugas lain.
Ajarkan manajemen waktu secara bertahap.

Mulai dengan rutinitas sederhana, lalu tambah aktivitas baru sedikit demi sedikit.
Beri ruang untuk eksplorasi. Selama tidak membahayakan, biarkan mereka mendalami minatnya sebagai bentuk ekspresi diri.
Bangun komunikasi terbuka. Tanyakan apa yang mereka butuhkan jika merasa kewalahan atau lelah.
Libatkan profesional jika perlu.

Psikolog atau terapis yang berpengalaman bisa membantu membuat strategi personal, apalagi jika hyperfixation sampai mengganggu kesehatan atau pekerjaan.

Peran Keluarga, Teman, dan Lingkungan Kerja

Keluarga dan lingkungan kerja punya peran besar dalam mendukung individu autis.

Menurut CDC, pendekatan yang inklusif dan empatik membuat perbedaan besar bagi kesejahteraan mental mereka.

Lingkungan kerja yang ramah terhadap spektrum autisme biasanya memberi fleksibilitas, ruang istirahat, dan kesempatan mengembangkan minat khusus menjadi keahlian.

Teman sebaya juga bisa membantu dengan memahami dan tidak meremehkan minat mereka.

Strategi Mengelola Hyperfixation Sehari-hari

Beberapa strategi sederhana yang bisa diterapkan:

Gunakan aplikasi pengingat atau agenda digital untuk membagi waktu antara minat dan aktivitas lain.
Latih mindfulness agar lebih sadar kapan harus berhenti sejenak.
Buat daftar prioritas harian agar tetap produktif tanpa mengorbankan minat.
Jaga kesehatan fisik dengan pola makan teratur dan cukup tidur.
Buat sistem reward setelah berhasil mengelola waktu dengan baik.

Potensi Positif Hyperfixation dalam Karier dan Kesehatan Mental

Banyak tokoh sukses di bidang teknologi, seni, hingga sains yang mengaku memiliki minat mendalam sejak dini.

Dengan dukungan yang tepat, hyperfixation bisa menjadi sumber keahlian, inovasi, dan bahkan jalan karier yang unik.

Minat yang sangat spesifik juga bisa meningkatkan kesehatan mental, karena memberi tujuan dan rasa pencapaian.

Namun, penting untuk terus menjaga keseimbangan agar tidak mengorbankan aspek lain dalam hidup.

Kapan Perlu Mencari Bantuan Profesional?

Jika hyperfixation sudah mengganggu aktivitas harian, kesehatan fisik, atau relasi sosial, tidak ada salahnya mencari bantuan profesional.

Terapis atau psikolog berpengalaman dalam spektrum autisme dapat membantu membuat strategi yang sesuai dengan kebutuhan dan kepribadian individu.

Bagaimana Lingkungan Bisa Berubah Lebih Inklusif?

Masyarakat yang lebih inklusif dan memahami spektrum autisme akan membuat individu dengan hyperfixation merasa diterima.

Edukasi tentang autisme di sekolah, tempat kerja, dan ruang publik sangat penting agar tidak lagi ada stigma dan miskonsepsi.

Dukungan sosial, akses ke komunitas, serta informasi yang mudah dipahami bisa jadi kunci agar mereka tidak merasa sendirian.

Banyak komunitas daring dan organisasi seperti Autism Speaks menyediakan ruang aman untuk berbagi pengalaman dan mencari bantuan.

Mendampingi seseorang dengan spektrum autisme yang memiliki hyperfixation memang butuh kesabaran dan pemahaman. Namun, dengan dukungan yang tepat, mereka bisa berkembang, merasa percaya diri, dan menemukan makna dalam hidupnya.

Jika kamu atau orang terdekatmu mengalami tanda-tanda autisme atau hyperfixation yang mulai mengganggu rutinitas, berbicara langsung dengan profesional kesehatan bisa jadi langkah awal yang baik untuk menemukan solusi yang sesuai kebutuhan pribadi.